武汉市第六医院血管外科主任钟若雷介绍，经济舱综合征是一种与下肢深静脉血栓构成休戚相关的疾病，下肢深静脉血栓构成是血液在深静脉体系内由液态转为了固态，堵塞血液回流且引起了静脉壁炎症改动，多发生于四肢。其典型的急性期表现是突发性单侧肢体呈现肿胀、痛苦，以左下肢最为常见。

  钟若雷表明，经济舱综合征并不只会发生在飞机的经济舱，实际上任何导致下肢长时间制动的行为，都可能会诱发下肢深静脉血栓。

  关于上班族而言，长时间伏案作业、久坐不动便是构成深静脉血栓构成的根本原因。由于久坐、久卧或久站都可能会导致血流变缓，使血小板、凝血因子与静脉内膜触摸添加而激活，简略构成血栓。而人喝水过少时，血液浓缩，也会使血栓危险添加。新构成的血栓并不结实，在长时间制动后再忽然动身活动时，就简略掉落构成栓子，构成肺栓塞。

  他指出，常见易患经济舱综合征的人群有4类：频频乘坐飞机等交通工具的人；长时间卧床、等缺少运动的人；吸烟的人；因体严重导致下肢超负荷的人。此外，乘飞机、远程车前曾很多饮酒者、有血栓病史者、凝血功用反常者、有下肢血管内壁受伤史者、近期承受足部手术或足部骨折的人、有糖尿病和动脉硬化者、孕产妇，以及长时间口服避孕药者，都是经济舱综合征的高危人群。

  怎么防备静脉血栓的构成？钟若雷表明，除了日常健康饮食、多喝水、少久坐、控“三高”之外，还有一个非常简略但有用的动作：踝泵运动。他介绍，踝泵运动是指经过踝关节的运动，起到像泵相同的效果，可以在必定程度上促进血液循环，消除肿胀，添加肌力，防止肌肉萎缩，以防备下肢静脉血栓的构成。

  详细怎么操作？他表明，首先要慢慢勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大极限坚持10秒，随后脚尖慢慢下压至最大极限，坚持10秒，再以踝关节为中心，进行360度的脚部盘绕，动作起伏坚持最大。这组动作能促进下肢血液循环，大大下降血栓危险。除骨折恢复期的患者外，因种种原因久坐或长时间卧床的人士，主张每天操练3到4次，每次20到30组。

  钟若雷一起提示，假如现已高度疑似或承认呈现血栓，可穿戴一或二级医用弹力袜，经过弹力袜的梯度压力，促进下肢静脉回流，防备血栓构成。此外也应防止活动过度，特别是不要由于下肢胀痛而随意按摩，避免加快血栓掉落引起栓塞。(极目新闻记者 王晨曦)

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